giovedì , 2 Aprile 2020

Come migliorare la tua AUTOSTIMA

L’autostima è la stima di sériguarda la percezione che abbiamo di noi stessi. Questa percezione può essere realistica o distorta e dipende dalla conoscenza e consapevolezza delle proprie risorse e dei propri limiti. Una volta fatta chiarezza sui punti di forza e quelli di debolezza lo step successivo sarà quello di accettarli.

L’autostima,cioè la fiducia e la stima in se stessi è legata alla percezione che i genitori e gli altri hanno di noi. Precisamente quello che noi crediamo che loro pensino di noi. Infatti questa percezione dipende molto dai nostri schemi mentali che abbiamo avuto in dotazione dalla genetica, si sono modificati con l’educazione appresa da piccoli e dall’esperienza fatta nell’arco della vita.

È importante valutarsi in modo positivo ed equilibrato. Una bassa autostima porta a una svalutazione, alla depressione e chiusura in sé, mentre un suo eccesso porta al narcisismo e a sopravvalutarsi, entrambi gli estremi dipendono da una percezione poco reale di sé.

Anche il ruolo sociale condiziona questa percezione e il delegare ad altri la responsabilità di quello che ci accade causa un abbassamento dell’autostima in quanto non si sente di avere potere sulla propria vita.

L’autostima richiede un esercizio continuo su se stessi di conoscenza e consapevolezza.

Branden consiglia 6 comportamenti che possono rafforzare l’autostima:

  1. Vivere ogni giorno con consapevolezza
  2. Accettare il proprio passato e presente.
  3. Riconoscere di avere una responsabilità negli accadimenti della propria vita.
  4. Comunicare il proprio valore esprimendo il proprio pensiero.
  5. Raggiungere i propri obiettivi (che devono essere realistici)
  6. Agire secondo i propri valori.

Il viaggio nel tuo mondo interiore ti poterà alla scoperta di te stesso!

Per intraprendere questo viaggio e aumentare la tua autostima inizia a rispondere a queste domande:

  • Cosa pensi di te stesso?
  • In cosa sei bravo?
  • Credi in te?

Se vuoi continuare questa interessante avventura interiore in tutta sicurezza puoi rivolgerti a professionisti esperti abilitati quali psicologi e psicoterapeuti.

a cura di Ilaria La Mura, (dott.ssa psicologa)

image_printStampa Articolo

Chi è davidenapoletano

Davide Napoletano, classe 1987, organizzatore per il mondo degli eventi di piazza, locali, privati e di beneficenza, ama in modo particolare la scrittura e dopo aver collaborato con giornalisti famosi a livello nazionale decide di dar vita al quotidiano online StreetNews.it e seguire anche la strada della notizia come reporter/giornalista. I suoi hobby sono la grafica pubblicitaria, fotografia e il marketing pubblicitario.

Leggi anche

Von der Leyen si scusa con l’Italia: “Siamo con voi” 

[FONTE Adnkronos] “Testimoni dell’inimmaginabile Paese, colpito più duramente in Ue, è ispirazione per tutti noi”  …

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Open chat
Powered by