giovedì , Maggio 28 2020

COME DIFENDERSI DALLA VIOLENZA FISICA E PSICOLOGICA

Siamo abituati a sentire parlare di violenza sulle donne, del fatto che bisogna denunciare e chiedere aiuto invece quante volte sentiamo parlare di autodifesa, cioè come difendersi da sole?

Secondo una ricerca dell’Università di Harvard la violenza sulle donne è la prima causa di morte e di invalidità per le donne dai 16 ai 44 anni.

Ricordatati che chiedere aiuto è importante, ma devi essere tu a fare il primo passo per salvarti. Il cambiamento parte sempre da dentro.


Iscriversi a corsi di autodifesa è una decisione utilissima. Le donne imparando le tecniche di autodifesa possono acquisire quella sicurezza e motivazione che le permetterà di farsi rispettare e allontanarsi da chi vuole far loro del male.

L’autodifesa aiuta a rendersi consapevoli dei propri punti di forza e di debolezza e quindi ad usarli a proprio vantaggio in caso di aggressione. Quello che cambia è il proprio atteggiamento mentale verso le situazioni di pericolo e verso gli aggressori.

Si riprende a credere nelle proprie capacità e non si ha più paura del rifiuto. Questa sicurezza dà risultati anche sul lavoro e nel rapporto con gli altri: migliora la postura, il tono di voce diventa più deciso e sicuro con conseguente rispetto da parte di tutti.

Nei rapporti sentimentali il risultato è simile, finalmente si ritrova il coraggio di poter esprimere la propria opinione, dire all’altro che esisti e hai le tue esigenze, e soprattutto nel caso di violenza fisica, può salvare la vita!

 

Violenza psicologica:

È importantissimo intraprendere contemporaneamente all’autodifesa un percorso interiore con l’aiuto di uno psicologo o psicoterapeuta che fornirà il giusto sostegno affinché si realizzi un cambiamento duraturo, si riacquisisca l’autostima, la fiducia in sé e il diritto di esistere.

La violenza è un’escalation, prima di arrivare a quella fisica inizia sempre con la violenza psicologica e solo un professionista può aiutarti.

I primi attacchi psicologici sono all’identità di una persona: la vittima viene ridefinita dal suo carnefice come “scema, stupida, pazza e parolacce varie”; l’altra tattica è quella di indurre la vittima a non fidarsi più delle proprie percezioni e sensazioni “l’hai immaginato, non è mai successo”.

Seguono le proiezioni, cioè l’attribuzione di caratteristiche del carnefice sulla vittima, per esempio un bugiardo dirà alla sua vittima che è lei la bugiarda. L’utilizzo di sensi di colpa, minacce, insulti e svalutazione delle capacità dell’altra fino ad annullarla. Diffamano e allontanano la vittima da amici e familiari. Controllano la vittima facendola vergognare delle sue convinzioni e delle sue passioni, sminuendola e mortificandola. Tutte questi comportamenti inducono la vittima a perdere la fiducia in sé, a non denunciare né a ribellarsi e a credere di essere un’incapace, un vero disastro esistenziale!

In questo caso è importante raccontare le situazioni vissute a uno psicologo così da riprendere contatto con  la realtà e ritrovare la propria identità.

Per neutralizzare gli attacchi psicologici di questo tipo è importantissimo credere in se stessi e aggrapparsi alla propria verità.

Ricordati che imparare a difendersi è una necessità!

Chi è vittima di violenza psicologia e fisica è spesso vittima anche di violenza economica, cioè non ha a disposizione il denaro per scappare dalla situazione in cui si trova, è importante sapere che esistono corsi di autodifesa anche gratuiti (informati su quelli presenti nella tua città!) e sostegno psicologico gratuito presso gli sportelli e centri di ascolto donna!

a cura di Ilaria La Mura

image_printStampa Articolo

Chi è Redazione StreetNews.it

Il 16 Settembre 2016 nasce StreetNews.it, quotidiano on-line di diffusione delle principali notizie regionali e nazionali con un particolare focus sulle news locali. La redazione, avvalendosi della collaborazione di professionisti in vari settori come grafica pubblicitaria, web e social marketing, web master, videomaker e film-maker, giornalisti, fotografi, event manager e altri, offre la possibilità di realizzare piani di comunicazione su misura: Articoli, comunicati stampa, banner grafico da inserire in video e rubriche, banner sito, cortometraggi e realizzazioni video per privati, aziende e locali, reportage fotografici. Sponsorizzazione negli eventi organizzati dalla redazione: Striscione, Flyers, T-shirt, Gadgets.

Leggi anche

Tuffo nel fiume Sarno: l’appuntamento quest’anno è al Rio Palazzo

Il tradizionale tuffo nel fiume Sarno, iniziativa organizzata per il nono anno consecutivo dall’associazione Spartacus …

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Open chat